Цель данной статьи дать показать независимые отзывы об Омега-3 и научить вас самостоятельно правильно ее выбирать, а не просто брать подороже или подешевле.
Обо мне: я основатель проекта Lifext (приложение для продления жизни) и много лет исследую эти вопросы.
Моя цель помогать грамотно сохранять молодость, красоту и активный мозг.
Надо ли мне пить Омега-3
Исследования ведутся много лет. На 2020 год мнение ученых состоит в том, что если вы едите рыбу 2-3 раза в неделю, то пить Омега-3 не надо.
Поэтому если вы не вегитарианец, то лучше ешьте рыбу и не покупайте эту добавку.
Однако, если нет возможности пару раз в неделю есть рыбу, то желательно принимать добавку.
Как самостоятельно правильно выбрать Омега-3
Стратегия выбора:
- посмотреть кто производит, изучить производителя
- ВАЖНО! Посмотреть место в рейтинге независимых исследований (рекомендую использовать этот сервис, они покупают добавки и лекарства, отсылают в зарегистрированные в FDA лаборатории и потом публикуют результаты)
- посмотреть какая начинка — откуда, какие ингредиенты
- отсеять маркетинг, сравнить цены и принять решение
Поехали.
Четыре варианта (есть и другие, попробуйте иъ изучить самостоятельно).
Now Foods
- цена за дозу 2 капсулы = 6руб.
- производитель работает с 1968 года, производство в США
- место в независимом техническом рейтинге 16
- указано происхождение рыбьего жира
Madre Labs
- цена за дозу 2 капсулы = 8,7руб.
- производитель работает с… нет данных, производство в США
- место в независимом техническом рейтинге… отсутствует
- НЕ указано происхождение рыбьего жира
- у них единственных указано — “EPA as TG”. Мое мнение — это маркетинг, так как во всех больших исследованиях используется форма EE и отдельное указание про TG это просто реклама). Например, по контролируемому исследованию получилось, что форма TG менее эффективная.
Nordic Naturals
- цена за дозу 2 капсулы = 26,5руб.
- производитель работает с 1995 года, производство в США (косвенные данные)
- место в независимом техническом рейтинге 13
- указано происхождение рыбьего жира
Solgar
- цена за дозу 2 капсулы = 12руб.
- производитель работает с 1947 года, производство в США
- место в независимом техническом рейтинге 36
- НЕ указано происхождение рыбьего жира
ИТОГ. Остается два варианта Now Foods + Nordic Naturals. По цене лучший Now Foods.
Отзывы на каждый вид вы можете прочитать по ссылкам, там пишут реальные покупатели.
Пишите вопросы в комментариях!
Комментарии
Отправить комментарий